Lidar com a ansiedade é um dos problemas mais comuns e frequentes do mundo moderno. E, embora não haja uma receita pronta para resolver a situação, chás relaxantes podem ser um bom caminho.
Antes de mais nada, é importante saber que a ansiedade é um sentimento natural e que pode estar relacionado a várias questões. Se você, no entanto, procura um caminho para lidar melhor com ela, estas receitas podem te ajudar.
Chás que ajudam a diminuir a ansiedade
Chá de erva-doce
Extremamente popular, a erva doce pode não só acalmar, mas também reduzir dores de cabeça e o estresse, por exemplo. Duas ou três xícaras por dia deste chá poderão ajudar muito a controlar a ansiedade.
Para prepará-lo, basta misturar uma colher de chá de erva-doce e água fervente. Deixe em cozimento por dez minutos, coe e pronto. Rende uma xícara de 250 ml.
Leia também: 5 dicas para prevenir a pressão alta
Chá de camomila
A camomila também é famosa por suas propriedades calmantes. Além disso, a planta é eficiente não apenas para conter a ansiedade, mas para combater o estresse e a insônia. Isso se deve a uma substância chamada apigenina, que contém propriedades sedativas e ansiolíticas.
O preparo demanda duas colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água fervente. Dê preferência para a flor fresca ou seca da planta, por exemplo. Isso porque os chás industrializados têm menor concentração da substância calmante. Misture e deixe em cozimento por dez minutos.
Chá de maracujá
As folhas de maracujá possuem substâncias muito eficientes no combate à ansiedade. A ingestão de duas ou três xícaras, principalmente perto da hora de dormir, podem ajudar muito a relaxar.
Entretanto, neste caso, é preciso tomar cuidado. O chá de maracujá é contraindicado para gestantes e pessoas com depressão. Quem tem pressão arterial baixa também deve evitá-lo. Por possuir propriedades sedativas, ele requer atenção.
Você tem problemas para controlar a ansiedade? Confira mais dicas para essa e outras questões no É Verdade.
